Питание красоты

Питание красоты

Диетологи утверждают, что для укрепления здоровья нам необходимо переключиться на азиатский тип питания.

В азиатской культуре мясо является не более чем приправой к блюдам, а основное место занимает растительная пища. Потребление большого количества мяса увеличивает потребность организма в кальции. Но, как известно, дефицит именно этого элемента испытывает большинство женщин. Много проблем для организма создает и избыток в рационе рафинированных углеводов. Азиатский тип питания, в основе которого лежит пища, насыщенная пищевыми волокнами и сложными углеводами (бобовые, соя, продукты из цельного зерна, овощи и фрукты), способствует нормализации веса и снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Этот тип питания можно назвать «питанием красоты», улучшающим цвет лица, состояние кожи и волос.